ile za 1

Welcome!!! Wlasnie tak sobie ogladam i czytam o czym sobie tak (...) Od razu gratuluje szelek (ile dales?),koles cos ci powiem,jestes jeszcze za mlode qfno zeby kogos tutaj rozliczac,zycie jest takie ze koles co nie cwiczy przejdzie kolo ciebie ***...ie cie z bara i odlecisz...bo ma masse...ta kase co wydales na koks,mogles przekazac na cele [...]

[...] pan pisze ze mam 35 cm w bicu i to po nabiciu. Wiec ja ta informacje dementuje. Wiec Sznowny Panie, w bicepsie mam 37,5 cm (oczywiscie bez nabicia), a po nabici nie wiem ile mam bo nigdy nie mierze. Jeszcze raz wszystkich przepraszam za niektore slowa we wczesniejszej polemicy. Naprawde przepraszam ze tak wyszlo. Sorry Drodzy wielbiciele [...]

[...] Garcia, dlaczego za bardzo intensywny? nie pasuje mi obwodowy trening, po prostu wole split. diety nie mam i na razie jej nie bedzie, choc dostarczam organizmowi tyle kcal ile trzeba. aha i plan w pierwszej notce jest nieaktualny. caly czas go udoskonalam. np. na nogi przy wypychaniu nog na suwnicy robie progresje 12,10,8,6, zaczynajac od [...]

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: ? -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 230g -węglowodany: ok 300-350g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt / 150 szt metanabol 8. TRENING: split 2 dni treningowe 1 [...]

na recepte jest cocarboxyloza i witaminka tez jest na recepte!!!!! a za ile mozesz to zalatwic???? 'The only thing to fear is running out of bear'

[...] wiec kupoujac bialko 70% mozna sie spodziewac że tam moze byc ~60% 60% -> 50% itd. przepisy ale powtorze to co zawsze pisze: jesli ktos pije 1-2porcje po 30gram prochu to ile bedzie mial mnije bialka? 2-3gramy na porcje? wiem ze napiszecie - wał to wał -> ale dla czesci odob/wiekszosci to tylko dodatek do diety/cos slodkiego czesc osob kieruje [...]

[...] this is light weight!!! polecam blinded in chains od avenged sevenfold to jest klasa!!! a że tu o filmik chodziło...hmmm...ale nuta lepsza haha nie no spoko sie oglądało ps ile kolo ma w kablu???heh ps2 jeśli ta ochla to to małe kolo zielonej to zapraszam na siłke na wyspiańskiego ps3 co to za kawałek jak koleś na modlitewniku robi??? ps4 przy [...]

[...] ćwiczyć poziom A anim się przejdzie do 1? A potem jak szybko z 2 do 3 i tak dalej? I wreszcie czy dobrze zrozumiałem zalecenia: cyfra pod ćwiczeniem oznacza ilość sekund ile ma trwać dane ćwiczenie oraz tempo. Czyli przykładowo 15 śr. znaczyłoby 15 powtórzeń w ciągu 15 sekund, 25 pow jakieś 12 w ciągu 25 sekund, tak? Czy jakoś inaczej to [...]

Za kazdym razem mam dawać ankietę??w poprzednim moim temacie już nawet fote dałem żeby sie uwiarygodnić ale ok... 1.WIEK: 30 2.WAGA: 107 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:12 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 250 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 [...]

[...] 2g kcal 314 5. 19.00 100g twaróg chudy 10g oliwy 100g cebuli podobnie jak w 2 śniadaniu ale tu możesz zrobić sobie jajecznicę dodać oliwy cebulki pomidorka i kromeczek tyle ile bedzie wychodziło z braków w bilansie b~ 22g w~ 4g t~ 20g kcal 284 6. 22.00 30g ostrowiawalnij tu ten twaróg co Ci został oliwę i warzywa będzie najlepiej jeśli [...]

heh brutus :) bosz ale ja byki strzelam :))) tak to jest jak sie szybciej pisze niz mysli Apropos pytania ile cwicze :) to 1 rok i hymm 9 miesiecy - nie pokazalem jak dotad swojej foty bez ubrania, to stanie sie dopiero wtedy jak bede pewny, ze mam co pokazywac I w tym wlasnie jest caly bajer :), ze 2 miesiace to o wiele za wczesnie jak na [...]

PROPONOWANE PROGRAMY TRENINGOWE DLA GRUPY I W CYKLU I: Program I (na full osprzęt-siłownia) - WERSJA CIĘŻKA 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra [...]

[...] to już Twoja decyzja. Co do gainera, to też to jest tylko moje zdanie, ale lepiej dobrze zjeść, niż ładować w siebie kolejne porcje drogiej chemii. Pieniądze podobne,a o ile smaczniej i zdrowiej. Chyba lepiej za te zaoszczędzone pieniądze kupić np. skuteczniejsze antykataboliki. A co do kreatyny, to wydaje mi się,że 4 tygodnie to nie za [...]

Dzięki za odpowiedz sogi polecą o ile moge. Mam jeszcze 3 pytania: 1. Czy na wyciętym kodzie musi być numer partii i data czy starczy kod i holo? 2. Dlaczego z listy nagród znikneła dextroza wydaje mi sie że jeszcze wczoraj była :D ale może mi sie tylko zdawało 3. Czy przelicznik 7.5zł za pkt jest tylko do zbiorczych, czy wszystkie produkty już [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA:78 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:58 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO: okolo 250g + bialko (odzywka) WEGLOWDANY: 7-8 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)meta,deca,susta-ogolnie byla to glupota rozpoczynajac tak ostro ale wyniki byly masakrycznie dobre ale mimo wszystko za ostry [...]

[...] 2. Potrzeba jakiś specjalnych butów czy mogą być zwykłe adidasy? - nawet w laczkach kubota możesz iść.}:-( 3. Na rozgrzeke przed treningiem może być bieżnia? Jak tak to ile minut? 2 - 3 minuty + rozciąganie i seria, dwie z malutkim ciężarem 4. Jak patrzy się na grubych ludzi na siłowni :D? - lepszy gruby niż chudy patyk na strzała, nie [...]

[...] to możliwe z powodu zaburzeń jak brak pokarmu to należy starać się szukać mamki zastępczej, która wykarmi niemowlę. Dla dzieci lepsze od krowiego jest mleko kozy lub owcy, o ile nie ma innego sposobu wykarmienia, ale to w ostateczności! Wiele dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym nie toleruje krowiego mleka i nie cierpi mleka, a ponieważ może [...]

[...] SAMYM SNEM NAJLEPIEJ TWAROG! staram sie gdzies wlozyc te warzywa, zeby nie jechac na samym miesie. Co myslicie o takiej diecie? WAZRYW JESZ DO KAZDEGO POSILKU JAK NAJWIECEJ ile mam gotowac ten bialy ryz aby byl dobry do zjedzenia tuz po treningu wraz z miodem ?RYZ GOTUJESZ TAKI CZAS, JAK BEDZIESZ WIDZIAL ZE SIE ROZGOTUJE..OK 30MIN PEWNIE.I WYWAL [...]

DIETA: wysokobiałkowa cos nie bardzo... Polecam dzial : odzywianie ustal sobie ile chcesz spozywac bialka, wegli i tluszczy dziennie w gramach na 1 kg masy ciala. Proponuje: bialko -3g weglowodany-5-7g tluszcze- 1-2g masa pojdzie ladnie... :) potem polecam dzial Suplementacja tam Ci powinni ladny cykl ulozyc z kretynki po jakims czasie [...]